Autora: Ana Muñoz

El acné se produce debido a una obstrucción e infección de los poros. La piel produce sebo, un lubricante natural de la piel producido en las glándulas sebáceas. A veces, la producción de sebo aumenta y éste se endurece y bloquea la glándula sebácea, produciéndose la inflamación (acné).

Causas

• Desequilibrio hormonal: puede hacer que aumente la secreción de sebo y que aumenten el número de glándulas sebáceas. Las hormonas fluctúan más en la adolescencia, embarazo, menstruación, menopausia y periodos de estrés.
• Nutrición inadecuada: grasas saturadas, azúcar, café, alcohol, etc. pueden hacer que el organismo se sobrecargue de toxinas.
• Sensibilidad a ciertos alimentos.

Tratamiento

1. Alimentos recomendados

Vegetales de hoja verde o de color naranja, que contienen beta-caroteno, que ayuda a reparar la piel. Tómalos crudos o muy poco cocinados.

Un cuarto de taza de semillas de lino aporta fibra para una correcta eliminación.

Almendras, nueces y semillas de calabaza. Aportan vitamina E y ácidos grasos esenciales.

Lentejas, guisantes, huevos, salmón, sardinas, caballa, arenque: son una fuente de proteínas de alta calidad.

Las carnes que tomes deben estar libres de hormonas y antibióticos.

2. Alimentos que deben evitarse

Comida basura y procesada, como patatas fritas de sobre, nachos, colas, caramelos.

Azúcar y edulcorantes artificiales, alcohol, chocolate, soda, café.

Grasas saturadas e hidrogenadas (alimentos fritos, margarinas, manteca de cerdo, mantequilla)

Reduce al ingesta de carbohidratos y aumenta la de proteínas de alta calidad.

Limita el consumo de carne.

3. Detoxificación

Para limpiar el organismo haz un ayudo de tres días a base de zumos de verduras y frutas. Debes tomar vegetales variados, pero los más importantes son: manzanas, zanahorias, remolacha, la planta del trigo, la planta de la cebada, spirulina, chlorella.

4. Plantas medicinales

Sauzgatillo (vitex agnus castus). Sirve para equilibrar el nivel hormonal en ambos sexos. Toma 160 mg o 40 gotas de la tintura una vez al día, durante al menos seis semanas.

Raíz de bardana (arctium lappa). Sirve para detoxificar y para equilibrar el nivel hormonal.

5. Suplementos

Ácidos grasos esenciales. Toma una o dos cucharadas de semillas de lino o de tres a cinco gramos de aceite de pescado diariamente. Pueden pasar entre uno y dos meses antes de notarse mejoría.

Zinc. Toma 50 mg dos veces al día con las comidas durante tres meses; luego reduce la dosis a 50 mg una vez al día. Puede tardar unos tres meses en hacer efecto.

Aceite de árbol de té. Aplícalo en el acné dos veces al día. Dilúyelo en agua y pruébalo primero en una pequeña área de la piel.

6. Aromaterapia

Aceite esencial de árbol del té. Utiliza una dilución del 5% en agua y aplícalos en los granos dos veces al día. Pruébala primero en una pequeña área de tu piel, por si te produce efectos adversos.

Aceite esencial de lavanda. Aplícalo con un paño húmedo o en al baño. Combate las infecciones bacterianas.

Aceite esencial de geranio. Regula la producción de grasa.

Aceite esencial de bergamota. Es antidepresivo y astringente.

7. Hidroterapia

Date un baño caliente con sales Epsom. Enjuágate bien después. Esto te ayudará a estimular la circulación sanguínea y la detoxificación.

Puedes añadir algunos aceites de los enumerados en el apartado de aromaterapia.

8. Homeopatía

Elige el medicamento homeopático que mejor describa tus síntomas y usa una potencia 30 CH (tres gránulos tres veces al día) durante dos semanas. Cuando notes una mejoría, deja de usarlo. En algunos casos, al usar la homeopatía, el acné empeora durante una semana y luego empieza a mejorar.

Calcarea sulphurica. Acné enquistado o crónico con una descarga amarillenta.

Hepar sulphuris. Granos llenos de pus dolorosos al tacto. Mejoran con compresas calientes.

Ledum palustre. Acné pustular en las mejillas y la nariz que mejora con aplicaciones frías.

Pulsatilla. Acné asociado con cambios hormonales en la pubertad, menopausia o durante la menstruación.

Silicea. Pústulas blancas crónicas.

Sulphur. Pústulas rojas e inflamadas que pican o duelen. El calor o el lavado las empeoran.

9. Reflexología

Trabaja el hígado y los riñones para desintoxicar el organismo.

Si el acné es debido a un desequilibrio hormonal, trabaja las glándulas endocrinas.

Trabaja el colon para acelerar la eliminación de toxinas y evitar el estreñimiento.

10. Acupresión

Para ayudar a eliminar el acné trabaja los puntos 23 y 47 de vejiga, y 2 y 3 de estómago.

Para aliviar el estrés asociado al acné, trabaja el punto 10 de vejiga.

Para aliviar el estreñimiento y la depresión, trabaja el punto 4 de intestino grueso.