Autora: Ana Muñoz

En algunos casos, el mal aliento se debe a una inadecuada higiene oral. Cepilla tus dientes después de comer y usa hilo dental. Si el mal aliento persiste, es posible que se deba a una acumulación de toxinas en tu organismo. También puede deberse a infecciones, como tonsilitis o sinusitis. En raros casos, el mal aliento se debe a una enfermedad seria, por lo que deberías acudir a un médico.

Alimentación

Toma fibra: cereales integrales, frutas y verduras crudas o escasamente cocinadas, judías, frutos secos y semillas.

Procura beber agua.

Las vitaminas A y C son necesarias para una buena salud dental. Toma zanahorias, col rizada, calabacín, boniatos y espinacas para obtener vitamina A y cítricos para obtener vitamina C.

El yogurt natural proporciona bacterias beneficiosas para tu salud oral y del aparato digestivo.

Evita alimentos que requieran digestiones largas, como frituras, carne roja, y alimentos preparados. 

Plantas y suplementos

Clorofila. Toma una cucharadita de clorofila líquida con las comidas. La alfalfa, chlorella y spirulina son también buenas fuentes de clorofila.

Xilitol. Usa entre 4 y 12 gramos de este edulcorante natural para enjuagarte la boca. Impide que las bacterias dañinas se adhieran a la mucosa de tu boca.

Perejil. Toma 5 gotas de extracto líquido después de cada comida para refrescar tu aliento.

Probióticos. Toma un producto que contenga al menos 4000 millones de organismos. Mézclalo con agua, agítalo en tu boca y trágalo. Contienen bacterias beneficiosas que mejoran la digestión y eliminación.

Hierbas amargas. Toma alguna fórmula digestiva a base de hierbas amargas, como genciana.

Cardo mariano. Si tienes estreñimiento con frecuencia, seguramente necesitas desintoxicar tu hígado. Toma de 200 a 250 mg dos veces al día.

Acupresión

• Para tratar el estreñimiento, trabaja el punto 11 de intestino delgado.
• Para tonificar el aparato digestivo trabaja el punto 36 de estómago.

Aromaterapia 

Los aceites esenciales son muy efectivos a la hora de neutralizar bacterias de la boca y eliminar el mal aliento.

Mezcla unas gotas de aceite esencial de menta o eucalipto con agua y enjuaga tu boca.

Homeopatía

Escoge el remedio que describa mejor tus síntomas y toma dos gránulos dos veces al día durante dos semanas (potencia: 30 CH). Cuando notes mejoría, deja de tomarlos.

Mercurius solubilis. Aliento ofensivo debido a caries dental acompañado de una capa amarillenta en la lengua y salivación excesiva.

Nux vomica. Mal aliento tras beber alcohol o si tienes una historia de estreñimiento y/o reflujo gastroesofágico.

Pulsatilla. Mal aliento debido a comer demasiados alimentos grasos.