Autora: Ana Muñoz

La tos es un mecanismo que ayuda a expulsar del organismo microbios, moco, polvo, u otros irritantes. Puede ser un síntoma de una infección de los bronquios o pulmones. En algunos casos puede ser indicio de una enfermedad más grave como asma, cáncer de pulmón o problemas de corazón.

Al tratar la tos hay que centrarse en la causa que la está provocando. Por ejemplo, en casos de infección será necesario estimular el sistema inmunitario. La tos no debe suprimirse excesivamente, pues es importante para eliminar sustancias extrañas y para desintoxicarse, pero pueden usarse medios para hacer la tos menos molesta y más llevadera.

Plantas y suplementos

Entre los más efectivos se encuentran los siguientes:

Regaliz (Glycyrrhiza glabra)

Reduce la tos, estimula el sistema inmunitario y calma el aparato respiratorio. Ten cuidado si tienes la tensión alta, pues puede aumentarla. Toma 500 mg o 1 ml de la tintura cuatro veces al día.

Verbasco (verbascum thapsus)

Promueve la descarga de moco y tiene un efecto antiinflamatoio y calmante del aparato respiratorio. Toma 500 mg o (2 ml de la tintura) cuatro veces al día.

Echinacea y Hidrastis

En casos de bronquitis aguda con tos con expectoración, toma 500 mg o 2 ml de la tintura de una combinación de ambas plantas. Ambas estimulan el sistema inmunitario y el hidrastis ayuda a reducir el moco.

Astrágalo (astragalus membranaceus)

En casos de bronquitis aguda o crónica. Fortalece los pulmones y aumenta la resistencia general a la infección. Toma 500 a 1000 mg (o 3,5 ml de la tintura) dos o tres veces al día. No lo tomes si tienes fiebre.

Vitamina C

Estimula el sistema inmunitario. Toma de 500 a 1000 mg tres veces al día.

Detoxificación

Haz un ayuno a base de sopa, zumos e infusiones durante unos días para que tu cuerpo gaste su energía en curarse y no es procesos digestivos y para acelerar la eliminación de moco.

Alimentación

Para hacer el moco menos denso, bebe un vaso de agua cada dos horas. La sopa de pollo casera también tiene este efecto. Añádele ajo o jengibre para estimular el sistema inmunitario.

Para reducir la flema toma sopa de cebada.

La cebolla tiene propiedades antiinflamatorias.

Si estás tomando antibióticos, consume productos fermentados no lácteos, como kefir o chucrut .

Evita los alimentos que favorecen la formación de moco, como los productos lácteos, chocolate, plátanos, fritos, alimentos refinados y precocinados. Evita también el azúcar refinada, pues debilita el sistema inmunitario.

Hidroterapia

Las saunas ayudan a hacer más fino el moco y a eliminar toxinas.

No las utilices si tienes hipertensión.

Aromaterapia

Para la congestión, utiliza aceite esencial de menta, eucalipto, bálsamo de limón o árbol del té en baños o inhalaciones de vapor. También puedes añadir unas gotas a un aceite de masaje y frotar tu pecho

Acupresión

Para aliviar la congestión trabaja los siguientes puntos:

• 27 de riñón
• 22 de vaso concepción
• 1 y 7 de pulmón.
• Si tienes problemas para respirar y necesitas calmarte, trabaja el punto 38 de vejiga.

Masaje

Un masaje en la espalda te ayudará a eliminar el exceso de flema, sobre todo un masaje que use la percusión (solo si eres una persona sana).

Si tienes tos crónica puede servirte de ayuda acudir regularmente a un masajista profesional.

Homeopatía

Antimonium tartaricum
Tos congestiva y productiva, con un sonido crepitante en el pecho. La persona tiene problemas para expectorar y le puede costar respirar a veces. Se siente mejor en una habitación fresca.

Arsenicum album
Tos con dolor ardiente que mejora con sorbos de bebidas calientes. La persona se siente ansiosa e inquieta y puede estar muy cansada. Los síntomas empeoran de 12 a.m, a 2 a.m.

Bryonia
Tos seca con dolor punzante en la garganta o en el pecho, que empeora de noche. Los síntomas empeoran con el movimiento, la persona tiene mucha sed y desea estar sola.

Coccus cacti
Tos que produce moco filamentoso. La persona siente la necesidad de aclararse constantemente la garganta. La tos a menudo lleva al vómito.

Drosera
Tos seca y perruna que puede acabar en arcadas; empeora tumbado y después de media noche.

Hepar sulphuris
Tos perruna y crepitante que aparece tras exposición al aire frío y seco. La persona se siente irritable, tiene frío y tose cuando se destapa. Moco amarillento.

Kali bichromicum
Tos ronca que produce un moco espeso, pegajoso y amarillento; la tos empeora al comer o beber.

Phosphorus
Tos seca con cosquilleo que empeora con el aire frío, al hablar o al reír y tumbado sobre el lado izquierdo. La persona puede tener una sensación ardiente en el pecho y mejora con bebidas frías.

Pulsatilla
Tos con flema verdosa o amarillenta que es más suelta en la mañana y más seca en al noche. La persona se siente mejor al fresco. La tos empeora al estar tumbado.

Rumex crispus
Tos seca que comienza en cuanto la persona se tumba. Sensación de cosquilleo en la garganta que produce tos. La tos empeora con el aire frío.

Silicea
Para personas que tienen bronquitis durante todo el invierno. La persona tiene un sistema inmunitario debilitado, poco energía y es friolera.

Sulphur
Bronquitis con dolores ardientes que mejoran con bebidas frías. La persona tiene calor y desea una habitación fresca.