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Test de miedo a la evaluación negativa

Las personas con ansiedad social (también llamada fobia social) suelen sentirse ansiosas al preocuparse por cómo reaccionarán los demás durante sus interacciones con ellos: qué pensarán, si los aceptarán o rechazarán, si pensarán que son ineptos, o tontos, si se burlarán de ellos, etc. Además, si los demás los evalúan de manera negativa se ven especialmente afectados por eso. Aunque este tipo de preocupaciones acerca de lo que pueden pensar de nosotros son normales hasta cierto punto, en el caso de una fobia social son excesivas y pueden llegar a crear problemas en las relaciones con los demás o hacer que lleguen a evitar situaciones sociales.

Este test evalúa el grado en que una persona siente miedo ante las evaluaciones negativas o críticas de los demás. Consta de 30 preguntas.

1. Casi nunca me preocupa parecer tonto ante los demás.

  • No

2. Me preocupa lo que la gente pensará de mí, incluso cuando sé que no me creará ningún problema.

  • No

3. Me pongo tenso y nervioso si sé que alguien me está analizando/evaluando.

  • No

4. No me preocupa saber si la gente está formándose una impresión desfavorable de mí.

  • No

5. Me siento muy afectado cuando cometo algún error en una situación social.

  • No

6. Las opiniones que la gente que considero importante tiene de mí me causan poca ansiedad.

  • No

7. Temo a menudo que pueda parecer ridículo o hacer alguna tontería.

  • No

8. Apenas sé cómo reaccionar cuando otras personas me censuran.

  • No

9. Temo a menudo que la gente se dé cuenta de mis defectos.

  • No

10. La desaprobación de los demás podría tener poco efecto sobre mí.

  • No

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