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¿Sabes afrontar las crisis personales y el estrés?


Este test consta de 10 preguntas.

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1. Cuando estoy estresado, no encuentro satisfacción en las cosas que hago.

Casi nunca
A veces
A menudo

2. Si estoy bajo presión, cambio mis hábitos. Por ejemplo, duermo más o menos horas de lo habitual, como en exceso o como poco, bebo o fumo más, etc.

Casi nunca
A veces
A menudo

3. Cuando estoy preocupado, duermo mal y tengo sueños desagradables.

Casi nunca
A veces
A menudo

4. Si tengo que tomar una decisión con rapidez, no me decido hasta que es demasiado tarde.

Casi nunca
A veces
A menudo

5. Suelo ser pesimista respecto a cosas que al final salen bien.

Casi nunca
A veces
A menudo

6. Cuando tengo mucha presión, padezco síntomas físicos como dolor de cabeza, dolor de estomago, fatiga o dolor de espalda.

Casi nunca
A veces
A menudo

7. Mi ira o irritación es desproporcionada teniendo en cuenta el suceso que la ha desencadenado, como atascos de tráfico, servicio lento en un restaurante, que el ordenador no responda correctamente, etc.

Casi nunca
A veces
A menudo

8. Necesito una bebida o un tranquilizante antes de afrontar una situación difícil.

Casi nunca
A veces
A menudo

9. Cuando algo me está molestando, soy reacio a conocer nuevas personas o ir a encuentros sociales.

Casi nunca
A veces
A menudo

10. Si estoy preocupado, no puedo concentrarme cuando leo.

Casi nunca
A veces
A menudo


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