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Test de alexitimia

Este test evalúa la posible existencia de una alexitimia. La alexitimia se define como la incapacidad para expresar verbalmente las emociones o entenderlas. El test está formado por 37 preguntas.

1. Cuando me preguntan qué emoción estoy sintiendo, a menudo no sé que responder.

2. Me siento inseguro sobre las palabras que he de utilizar al describir mis sentimientos.

3. Prefiero explorar la complejidad emocional de mis problemas a describirlos sólo en base a hechos prácticos.

4. Cuando otras personas se sienten ofendidas o disgustadas, es difícil para mí imaginar qué es lo que sienten.

5. La gente suele decirme que describa mejor mis sentimientos, como si no los hubiese elaborado suficientemente.

6. El sexo como diversión me parece carente de sentido.

7. Puedo describir fácilmente mis emociones.

8. No se puede funcionar en la vida sin ser consciente de tus emociones más profundas.

9. A veces la gente se enfada conmigo sin que yo pueda imaginar el motivo.

10. La gente me dice que no presto la debida atención a sus sentimientos, cuando de hecho ¡hago todo lo que puedo para entender lo que me dicen!

11. Cuando me disgusto encuentro difícil identificar los sentimientos que me han llevado a ese estado.

12. Usualmente me resulta difícil describir mis sentimientos hacia otras personas.

13. Prefiero quedar para realizar actividades físicas con mis amigos en lugar de discutir las experiencias emocionales de cada uno de nosotros.

14. No suelo soñar despierto.

15. No me gusta que la gente dé por hecho que yo debo entender o adivinar sus necesidades... ¡es como si quisieran que yo les leyera el pensamiento!

16. A veces mi cuerpo me produce sensaciones confusas.

17. Para mí el sexo es más una actividad funcional que emocional.

18. Algunas personas me han dicho que soy frío o que no sé reaccionar ante sus necesidades.

19. No sueño a menudo y, cuando lo hago, mis sueños me parecen bastante aburridos.

20. Mis amigos me suelen indicar de alguna manera que actúo más con el cerebro que con el corazón.

21. No puedo identificar sentimientos que vagamente intuyo desarrollándose dentro de mí.

22. A menudo pregunto a otras personas cómo se sentirían ellas si estuviesen en mi situación personal (sea cual sea la situación), ya que ello me ayuda a entender lo que debo hacer.

23. Cuando establezco mis prioridades doy la misma importancia a los sentimientos que a las cuestiones prácticas.

24. Utilizo mi imaginación principalmente para fines prácticos, por ejemplo para solucionar un problema, desarrollar una idea o construir un objeto útil.

25. A menudo me siento incompetente, molesto, incómodo o incluso llego ocasionalmente a sentir malestar físico en situaciones sexuales.

26. Algunas veces, cuando estoy implicado en relaciones personales difíciles o turbulentas, desarrollo síntomas físicos confusos

27. Tengo tendencia a valerme de otras personas para interpretar los detalles emocionales de las situaciones personales o sociales.

28. No me gustan las conversaciones en las que la mayor parte del tiempo se dedica a discutir sobre cuestiones emocionales en vez de dedicarlo a hablar de actividades cotidianas, ya que ello va en detrimento de mi diversión.

29. Con frecuencia experimento confusión acerca de lo que la otra persona desea en una relación sexual.

30. Las personas con las que he tenido relaciones más estrechas se han quejado de que las he descuidado desde el punto de vista emocional.

31. Me gusta cuando alguien describe los sentimientos que experimenta en circunstancias similares a las mías, porque eso me ayuda a ver cuáles podrían ser mis propios sentimientos.

32. Mi imaginación es frecuentemente espontánea, impredecible e involuntaria.

33. Cuando ayudo a otras personas prefiero asistirlas en tareas prácticas antes que aconsejarlas sobre sus sentimientos.

34. Tengo sensaciones físicas desconcertantes que incluso son incomprensibles para mis amigos, mis conocidos u otras personas.

35. Siento confusión cuando trato de describir cómo me siento ante un acontecimiento importante.

36. Mi imaginación no suele ser espontánea y sorprendente, sino que más bien la utilizo de forma controlada.

37. Tomo las decisiones basándome más en mis principios que en mis sentimientos viscerales.

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