Autora: Ana Muñoz

El psicólogo cognitivo e investigador Seymour Epstein es el autor de un libro llamado Contructive thinking: the key to emotional intelligence (Pensamiento constructivo: la clave de la inteligencia emocional) en el que habla de dos sistemas de pensamiento: la inteligencia racional (el CI) y la inteligencia experiencial, que está relacionada con la experiencia de las emociones y abarca tres tipos de inteligencia (emocional, social y práctica).

El pensamiento constructivo es el pensamiento de la inteligencia experiencial y en los estudios realizados por Epstein y sus colaboradores han visto que está relacionado con el éxito en el trabajo, la salud física, el ajuste emocional, el éxito en las relaciones personales y una mayor satisfacción en la vida en general.

ÍNDICE:

1. Tus dos mentes

  • La inteligencia racional
  • La inteligencia experiencial

2. Ventajas de la mente experiencial

3. Pensamientos y emociones

4. Cómo es el pensamiento constructivo

5. Los buenos pensadores constructivos...

6. Cómo ser un buen pensador constructivo

7. ¿Son constructivos tus pensamientos?

  • Pensamientos destructivos comunes
  • Respuestas mentales secundarias destructivas comunes
  • Comportamientos destructivos comunes

8. Cómo entrenar tu mente experiencial

  • Usar la mente racional para entrenar la mente experiencial
  • Influir la mente experiencial mediante la experiencia directa

9. ¿Cómo puedes aprender de tu mente experiencial?

  • Aprende de tus propios sentimientos
  • Aprende de tu fantasía e imaginación