EL GRAN LIBRO DEL DOLOR DE ESPALDA

Autor: Mike Hage

El fisioterapeuta Mike Hage es especialista en la evaluación y tratamiento de los problemas musculares de la espalda y las extremidades. Fue también supervisor terapéutico del Pain Program en el Rehabilitation Institute de Chicago.

El 85 % de la población sufre algún tipo de dolor crónico de espalda, y el objetivo del presente libro es ayudar a las personas que lo padecen.

El autor nos muestra cómo controlar este problema, y nos enseña a usar la postura y el movimiento para disminuir, aliviar y prevenir el dolor de espalda. El lector podrá así participar activamente en su propia recuperación, además de recurrir a diagnósticos médicos o seguir una medicación específica.

Esta obra incluye detallados consejos sobre cómo aliviar rápidamente el dolor, prevenirlo durante la realización de todas las actividades cotidianas y practicar ejercicios suaves específicos para el fortalecimiento de los músculos.

 

LA GRAN FARSA DEL DOLOR: LOS CONSEJOS MÉDICOS POCO ACERTADOS LO AGRAVAN

Autor: Steven Ray Ozanich

Ganador de 2 premios en el concurso International Book Award 2012.

El dolor es un engaño de la mente creado por el cerebro para evitar que emociones negativas, amenazantes y tristes entren en la conciencia. Los síntomas son principalmente el resultado de un conflicto emocional oculto dentro del cuerpo y fuera de la conciencia. 

John Sarno, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, descubrió en la década de 1970 que el dolor de espalda no provenía de las cosas que se veían en las imágenes, como hernias de disco, artritis, estenosis, escoliosis, etc. El dolor provenía de la reducción de oxígeno a través del sistema nervioso autónomo debido a los niveles elevados de tensión, pero se había relacionado erróneamente con las "anomalías normales" observadas en las resonancias magnéticas y las radiografías.

Después de que Steve sanara, comenzó a recibir cientos de correos electrónicos, llamadas y cartas, pidiendo su ayuda, demasiados para responder, por lo que decidió escribir su experiencia en un libro. El dolor y los síntomas desagradables tienen un propósito. La enfermedad es la libreta de calificaciones de lo felices que somos. Los síntomas son la ira que fluye hacia el ámbito físico, signos de conflicto interno. El dolor y la enfermedad son el lenguaje virtual de la mente inconsciente. Cuando no somos fieles a nosotros mismos y a nuestras necesidades, viviendo según los códigos y deseos de los demás, negando nuestros deseos más profundos, los síntomas se forman para revelar el conflicto más profundo. La medicina moderna con sus procesos de alta tecnología a menudo nos está empeorando al ignorar el mensaje que el cuerpo está tratando de transmitir.

 

ENFERMEDADES AUTOINMUNES Y DIETA ANTIINFLAMATORIA: ALIVIO DEL DOLOR CRÓNICO

Autora: Mary Soloman

Vive mejor y mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria. Si padeces: síndrome de Sjogren, esclerosis multiple, lupus, artritis Reumatoide, colitis, diabetes Tipo 1, fibromialgia u otras enfermedades autoinmunes, estás a punto de descubrir un cambio dietario que puede aliviar tus síntomas y mejorar tu sistema inmune por el resto de tu vida! esta no es una dieta pasajera de moda.

Millones de personas sufren de enfermedades autoinmunes y han logrado dejar de tomar medicaciones agresivas, quimioterapia y medicaciones para el dolor simplemente cambiando su dieta.

En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para mejorar tu vida para siempre. Aprenderás: tipos de enfermedades autoinmunes, como las enfermedades autoinmunes afectan el cuerpo, Que es la sensibilidad al gluten frente a la celiaquia, cómo cambiar tu dieta, cómo comprar, cómo planificar comidas, si necesitas suplementos, etc.

 

EL YOGA TERAPÉUTICO

Autores: Pierre Jacquemart, Saïda Elkefi (Autor)

Todas Las Posturas Y Ejercicios Para Aliviar Y Curar Dolores Y Recuperar El Equilibrio Espiritual.

Revelando la extraordinaria capacidad curativa del yoga, esta guía demuestra que algunas de las dolencias más comunes a veces pueden tener soluciones muy simples.

Los autores muestran cómo el yoga, una práctica antigua y bien documentada, se puede utilizar para eliminar las tensiones y el estrés inherentes a la vida cotidiana; aliviar (o curar completamente) enfermedades como artritis, asma, problemas de visión y audición, infecciones respiratorias, insomnio y otros; y restaurar el equilibrio mental y espiritual.

El libro ofrece una multitud de dibujos y fotografías que ayudarán a los lectores a identificar las posturas que mejor se adapten a sus necesidades y objetivos personales, y a crear un plan de ejercicios individualizado para evitar enfermedades.

Pierre Jacquemart es médico con más de 40 años de experiencia en la práctica privada, además de escritor científico y periodista. Es ex vicepresidente de la Sociedad de Medicina de París. Saida Elkefi es instructora de la Federación Francesa de Yoga, relaxóloga, sofróloga y psicoterapeuta.

 

REMONTA TU VUELO. mÁS ALLÁ DE LA FIBROMIALGIA

Autora: Fátima Gallastegui Aguirre

Este libro va dirigido a todas aquellas personas que sufren dolor. También a las familias y al entorno que comparten el día a día con los enfermos aquejados de dolor y al personal médico que los atiende.

La fibromialgia es una de las enfermedades que más impacto tiene en la calidad de vida del paciente y requiere del desarrollo de múltiples estrategias de afrontamiento, que son propuestas y analizadas en este libro. Estos estilos de afrontamiento de la fibromialgia son también extrapolables a otras enfermedades que cursan con dolor e indefensión y que son consideradas incurables.

Con su testimonio como paciente y como doctora en psicología clínica, la autora aborda la enfermedad desde una doble perspectiva. Este libro constituye, por una parte, una puerta a la esperanza para todos aquellos enfermos que no se han rendido ante el diagnóstico de la fibromialgia como enfermedad crónica. Y, por otra, proporciona a médicos y especialistas una valiosa aportación profesional para un mejor conocimiento de la enfermedad.

Fátima Gallastegui es licenciada en Filosofía y Ciencias de la Educación (1983) y doctora en Psicología Clínica cum laude (1996), por la Universidad de Deusto (Bilbao). Especializada en Psicología Oncológica y Posgraduada en Cuidados Paliativos, ha desarrollado su actividad profesional durante más de 25 años en diversas áreas de la psicología clínica en Italia y España.

 

CARA A CARA CON TU DOLOR: TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA REDUCIR EL DOLOR CRÓNICO

Autora: Jenny Moix

El dolor es un mensaje del sistema nervioso que circula por nuestro cuerpo, pero no es solamente eso. El ser humano es más que una fría máquina biológica: son las personas las que padecen dolor, las que sufren. Y no todo el mundo sufre igual.

Este libro está escrito para los pacientes aquejados de dolor crónico, ya sean dolores de cabeza, lumbalgia, artrosis, o malestares asociados a la fibromialgia y otras enfermedades, y que desean aprender a convivir con su dolencia.

Igualmente, los profesionales de la psicología, la medicina y la enfermería hallarán útiles consejos sobre cómo tratar al paciente de dolor crónico.

Fruto de su experiencia, la autora, especialista en psicología del dolor, nos ofrece una guía de estrategias y técnicas que se han demostrado eficaces en la reducción del dolor y el aumento de calidad de vida del paciente. Desde cómo reconocer las barreras psicológicas, los pensamientos negativos y la realidad de nuestros valores vitales, hasta consejos sobre relajación y organización del tiempo que nos permitirán superar o aliviar el sufrimiento. En definitiva, no debemos dejar que el dolor gobierne nuestra vida.

Jenny Moix es profesora Titular de Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona. Miembro del Grupo de Investigación en Estrés y Salud, en el seno del cual su línea de investigación se ha enmarcado en el ámbito de la Psicología de la Salud.

 

TÚ NO ERES TU DOLOR: MINDFULNESS PARA ALIVIAR EL DOLOR, REDUCIR EL ESTRÉS Y RECUPERAR EL BIENESTAR

Autores: Vidyamala Burch, Danny Penman

El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así.

El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad crónica. Los resultados de las investigaciones clínicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curación natural del cuerpo.

También puede reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, el agotamiento y el insomnio derivados del dolor y la enfermedad crónicos.

Tú no eres tu dolor se basa en un programa de meditación de ocho semanas desarrollado por Vidyamala Burch y enseñado en Respira Vida Breathworks en todo el mundo.

Vidyamala Burch es la fundadora de Respira Vida Breathworks, organización dedicada a la enseñanza del mindfulness. Es autora de Vivir bien con el dolor y la enfermedad.

Danny Penman es un conocido periodista de investigación. Es coautor del superventas Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World.