ANSIEDAD SOCIAL: MANUAL PRÁCTICO PARA SUPERA EL MIEDO

Autoras: María Nieves Vera Guerrero, Gloria María Roldán Maldonado

La ansiedad social es un problema que interfiere seriamente con las relaciones laborales y sociales de muchas personas. El temor a la valoración negativa por parte de los demás hace que quienes la sufren se encuentren aislados y encerrados dentro de sí, impidiéndoles disfrutar plenamente de la vida.

En esta obra se ve motivada por el deseo de poner a disposición de aquellos que padecen estos miedos los mejores recursos con los que actualmente se cuenta para superarlos, respetando, al mismo tiempo, su dignidad como personas y sus valores humanos.

Siguiendo este objetivo, la obra presenta dos partes bien diferenciadas pero complementarias entre sí. En la primera parte se abordan aspectos conceptuales y empíricos del trastorno y de su evaluación y tratamiento. En la segunda parte se van describiendo, sesión a sesión, las distintas técnicas de habilidades sociales, cognitivas y de cambio emocional.

Presenta también la novedad de ir dirigido no sólo al terapeuta, sino también a las personas que quieran aprender a ser más felices consigo mismas y los que les rodean, por lo que su redacción resulta amena y llena de buen humor.

María Nieves Vera Guerrero es profesora titular del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada. Gloria María Roldán Maldonado es psicóloga clínica y coordinadora del Hospital de Día de Salud Mental del Hospital Universitario Virgen de las Nieves (SAS).

 

PROGRAMA DE INTERVENCIÓN MULTIDIMENSIONAL PARA LA ANSIEDAD SOCIAL (IMAS): LIBRO DEL PACIENTE

Autores: Vicente E. Caballo Manrique, Isabel C. Salazar

Este libro está dirigido principalmente a todas aquellas personas que sufren de ansiedad social y buscan una alternativa terapéutica que cambie sus vidas de forma importante.

Es una obra eminentemente práctica, pensada para dar a conocer las características clínicas del problema e iniciar el cambio personal paso a paso por medio de autorregistros (59 tablas), figuras explicativas y de registro (38), ejercicios (hasta 121) y tareas que comprende el programa IMAS.

A través de las distintas actividades se puede practicar la educación en valores, la aceptación de emociones y sensaciones, la atención plena, la desvinculación de los pensamientos disfuncionales, el actuar en la dirección opuesta, la reestructuración cognitiva, la exposición y el entrenamiento en habilidades sociales.

Una utilidad destacable de esta obra es el poder escribir directamente en ella, llevando, así, un diario real de la implicación de los interesados. Además, la obra es una parte esencial del programa IMAS y es el complemento inseparable del libro del terapeuta para los profesionales de la salud que apliquen dicho programa.

Vicente E. Caballo es doctor en Psicología y catedrático de Psicopatología en la Universidad de Granada. Isabel C. Salazar es doctora en Psicología y profesora de la Universidad de Granada.

 

CÓMO INICIAR CONVERSACIONES CASUALES: GUÍA DE CONSEJOS PRÁCTICOS PARA SUPERAR LA TIMIDEZ Y LA ANSIEDAD SOCIAL DE LAS RELACIONES PERSONALES.

Autor: Gerard Shaw

existen métodos y técnicas que puedes usar para mejorar tus habilidades de conversación, ganar más confianza en ti mismo y, dar una buena impresión. Este libro te dará una guía en la que podrás hacer uso de la conversación casual y el lenguaje corporal para crear conexiones con las personas con las estés hablando.

Usa este libro para mejorar tus habilidades comunicativas tanto verbales como no verbales. Este libro contiene las respuestas a estas importantes preguntas:

• ¿Cómo puedes valerte de una conversación casual para generar una buena impresión?
• ¿Cómo puedes vencer el miedo y la timidez en tus interacciones sociales diarias?
• ¿Cómo puedes aprovechar tu lenguaje corporal para mejorar la interacción durante las conversaciones?
• ¿Qué temas abordar y cuáles debes evitar a la hora de conversar?
• ¿Cómo iniciar y sostener una conversación?
• ¿Cuáles son los mejores temas para iniciar una conversación?
• ¿Qué métodos mejoran tus habilidades de conversación?
• ¿Cómo puedes evitar esos silencios incómodos y mantener viva la conversación?
• ¿Cuáles son las mejores formas de finalizar una conversación?

 

FOBIA SOCIAL EN LA ADOLESCENCIA. EL MIEDO A RELACIONARSE Y ACTUAR ANTE LOS DEMÁS

Autores: José Olivares Rodríguez, Ana Isabel Rosa Alcázar

La fobia social es un trastorno de la conducta reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un problema de salud pública grave. Su edad media de inicio se sitúa entre los 14 y los 16 años y se caracteriza por el miedo a la evaluación negativa que puedan realizar los demás del comportamiento propio.

Interfiere de manera muy relevante en la vida de los que lo padecen y puede acarrear graves problemas, que van desde el abuso en el consumo de drogas hasta el bajo rendimiento académico, pasando por la dependencia económica permanente de la familia, el abandono de los estudios o la ocurrencia de cuadros depresivos graves y el suicidio.

A pesar de esto, son muy pocos los adolescentes con fobia social que solicitan ayuda especializada, por lo que es preciso poner en marcha recursos que permitan a los profesionales tener un conocimiento preciso del problema, así como de las estrategias e instrumentos para su evaluación y tratamiento, tanto en el orden psicológico como en el farmacológico.

José Olivares Rodríguez es doctor en Psicología, catedrático de universidad, psicólogo clínico, director de la Unidad de terapia de conducta de la Facultad de Psicología de la Universidad de Murcia.

Ana Isabel Rosa Alcázar es doctora en Psicología, profesora titular de universidad y subdirectora de la Unidad de Terapia de  Conducta del Servicio de Psicología Aplicada de la Universidad de Murcia.

 

TAMBIÉN PUEDES DECIR NO: APRENDE A SER ASERTIVO Y DI LO QUE PIENSAS

Autores: Carmen Pastor: Juan Sevilla

Un comportamiento es asertivo cuando expresamos lo que pensamos, sentimos o deseamos de una manera clara y directa, pero, al mismo tiempo, calmada y amable. Actuar asertivamente no es ser brusco, sino sincero y por encima de todo, es ser honesto.

Esta obra pone al día un tema clásico de la psicología: la asertividad. Los autores, Carmen Pastor y Juan Sevilla reconocidos psicólogos clínicos, abordan las manifestaciones más comunes: como aprender a decir "no", saber pedir ayuda, formular una crítica, etc., pero actualizan el concepto de asertividad y lo amplían a otras áreas como el perdón, la comunicación sexual, la relación padres-adolescentes o cómo ligar.

Esta es un guía repleta de ejemplos y situaciones de la vida cotidiana en los que el lector puede verse reflejado.