PSICOLOGÍA DEL MIEDO: TEMORES, ANGUSTIAS Y FOBIAS
Autor: Christophe André
A veces el miedo nos salva la vida; pero también la puede arruinar. El miedo nos hace temblar, llorar, retroceder. Nos fuerza a renunciar a muchas cosas. Nos afecta a todos. Para muchísimas personas, el miedo es un problema.
Psicología del miedo es un excelente libro de referencia que nos ayuda a comprender por qué pueden desajustarse los mecanismos que regulan nuestros miedos y cómo -entonces- nuestro cerebro emocional toma el mando.
Mediante relatos sorprendentes, en ocasiones conmovedores, uno de los mejores especialistas franceses en temores y fobias nos invita a acompañarle en sus sesiones de terapia. Con su experiencia como médico y psicoterapeuta, el doctor André nos explica cómo trascender el miedo de forma duradera.
Christophe André es médico psiquiatra y psicoterapeuta. Durante quince años, practicó la medicina y el rugby en Toulouse. Se trasladó a París, donde sustituyó el rugby por la escritura y publicó numerosos ensayos. Profesor universitario y psiquiatra en el hospital Sainte-Anne, en una unidad especializada en el tratamiento de trastornos emocionales, ansiosos y depresivos, practica la meditación desde hace años y también la utiliza para ayudar a sus pacientes a liberarse del sufrimiento y a saborear su existencia.
TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y FOBIAS
Autores: Aaron T. Beck, Gary Emery, Ruth Greenberg
Los autores muestran cómo los conceptos básicos de la terapia cognitiva, empleados con éxito tras muchos años tratando la depresión, son también sumamente eficaces para tratar a personas con trastornos de ansiedad y fobias. El universalmente aclamado padre de la psicoterapia cognitiva ha escrito un nuevo prólogo para este libro-referencia sobre los trastornos de ansiedad.
La primera parte del libro, escrita por el Dr. Beck, desarrolla un modelo explicativo de la complejidad de los trastornos de ansiedad y de las fobias. Una redacción fácil, típica de los que tienen claridad respecto de lo que quieren transmitir, conduce al lector a sentirse atrapado en la trama narrativa. La segunda parte, que corresponde a Gary Emery, es el complemento perfecto. En ella se desarrollan los principios terapéuticos, estrategias y tácticas. Ruth Greenberg aporta lo valioso de su evaluación crítica, así como sugerencias técnicas y material clínico.
Aaron T. Beck, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Pensilvania y director del Centro para la Terapia Cognitiva de Filadelfia, es acreedor de numerosos galardones y distinciones académicas y autor de siete libros y de más de quinientas publicaciones. Gary Emery es director del Centro de los Ángeles para la Terapia Cognitiva y profesor clínico asistente en la UCLA. Ruth L. Greenberg es psicóloga e instruye actualmente a psicoterapeutas en el Centro para la Terapia Cognitiva.
COMO VENCER LAS FOBIAS: GUÍA PARA APRENDER A VENCER LOS MIEDOS IRRACIONALES Y LA ANSIEDAD QUE LOS ACOMPAÑA
Autor: Dr. Sebastián Sánchez Marín
A lo largo del libro, el lector va a encontrar una serie de estrategias, técnicas y recursos, relacionados con la evaluación y la intervención de diversos casos sobre fobias que se irán presentando. Todo ello, fundamentado en las principales teorías y modelos psicológicos, que han demostrado, a lo largo de la historia reciente, haber logrado óptimos resultados en la cura de las fobias.
De igual manera, defendiendo la relevancia que adquiere ofrecer una visión práctica: a lo largo del texto se va relacionando las ideas expresadas en el plano teórico con los personajes que están sufriendo una fobia real y los síntomas de ansiedad que padecen como efecto de su miedo irracional.
Así, y siguiendo el orden secuencial que nos ha parecido más asequible y pedagógico, descubrirás: Cuál es nuestro concepto de fobia, descrito en la historia de nuestro primer personaje Marco, quien nos irá mostrando las diferencias entre el "miedo racional y adaptativo" y "el miedo irracional o fobia". Además, de la mano de Ju (un posible ancestro común) podremos comprender qué es la ansiedad, para qué sirve y cuáles son sus síntomas. Y, por último, entre otros personajes, Martina será la encargada de guiarnos en un recorrido completo por un caso práctico relacionado con la teoría que compartimos aquí.
Durante la lectura observarás que, los recursos y las técnicas que irás encontrando aquí se apoyan, con alguna que otra modificación, en la escuela de psicología Cognitivo-Conductual, concretamente en el modelo de Terapia Racional Emotiva (TRE), así como en la Programación Neuro Lingüística (PNL).
ANSIEDAD Y FOBIAS: LIBRO DE TRABAJO
Autor: Dr. Edmund J. Bourne
En la sociedad occidental, el pánico y la ansiedad están alcanzando cifras propias de una epidemia. Es casi habitual sentirse confundido en relación con el sentido y la dirección de la propia vida.
Consciente del enorme sufrimiento que conllevan estos males contemporáneos, Edmund J. Bourne, aborda el tema con empatía y profunda sensibilidad, y lo hace desde un enfoque holístico, partiendo del convencimiento de que para sanarlos es necesario intervenir en todos los niveles de la persona (el cuerpo, el comportamiento, los sentimientos, la mente, las relaciones interpersonales, la autoestima y la espiritualidad).
Como su principal objetivo es servir de ayuda, "Ansiedad y fobias" no se pierde en teorías y análisis, centrándose en proporcionar estrategias y ejercicios prácticos que, paso a paso, permitan dominar las habilidades específicas que conviene desarrollar para superar estos trastornos. Y haciendo gala de su vocación holística, no olvida la importancia de los factores orgánicos: el camino hacia la recuperación será más corto si aumentamos nuestro bienestar físico por medio de la relajación, el ejercicio y una nutrición adecuada.
Edmund J. Bourne es un psicólogo que se ha especializado en el tratamiento de la ansiedad, las fobias y otros trastornos relacionados con el estrés durante más de dos décadas. Sus libros de autoayuda han ayudado a más de un millón de personas y se han traducido a numerosos idiomas.
AUNQUE TENGA MIEDO, HÁGALO IGUAL: TÉCNICAS DINÁMICAS PARA CONVERTIR EL MIEDO, LA INDECISIÓN Y LA IRA EN PODER
Autora: Susan Jeffers
Cuando corremos un riesgo, cuando nos adentramos en territorios poco familiares o nos enfrentamos al mundo de una forma nueva, experimentamos miedo. Y, muy a menudo, ese miedo evita que progresemos en nuestra vida. Para que esto no suceda, lo mejor que podemos hacer es explorar los obstáculos que nos impiden vivir a nuestra manera, evitar elegir el camino más cómodo y aprender a identificar las "excusas" que nos hacen resistirnos a cualquier cambio.
Las técnicas explicadas en este libro son auténticas herramientas de fácil aplicación y de gran eficacia para:
- Controlar la propia vida y vencer al miedo.
- Cambiar la forma de pensar y eliminar la ira y el resentimiento.
- Encontrar el trabajo deseado.
- Crear relaciones positivas con los demás.
- Afrontar las situaciones con fuerza y seguridad en sí mismo.
Susan Jeffers recibió un doctorado en psicología de la Universidad de Columbia.
ANSIEDAD, MIEDOS Y FOBIAS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
Autor: Bonifacio Sandín
Es el primer libro en el que se integran los procesos evolutivos de los miedos y las fobias junto a un análisis en profundidad de los principales trastornos de ansiedad, en relación con la población infantil y juvenil.
Cerca del 50 % de la población general de niños presentan miedos importantes, y una proporción elevada presenta también algún trastorno de ansiedad, los cuales pueden interferir en el desarrollo personal, académico y socialdel niño o adolescente, además de poder constituir un factor de riesgo para el desarrollo futuro de otros problemas.
Por otra parte, actualmente se sabe que algunos trastornos, por ejemplo el trastorno de pánico, que se creían exclusivos de la población adulta, también pueden ocurrir a edades tempranas.
En la primera parte, el autor aborda aspectos comunes a los miedos y la ansiedad, tales como la diferenciación entre la ansiedad y la depresión, la evolución natural y la causa de los miedos, los tipos de situaciones potencialmente fóbicas, la clasificación actual de los problemas de ansiedad, y una aproximación a la evaluación y tratamiento de estos trastornos.
Se tratan en profundidad, y partiendo de evidencia reciente, trastornos como las fobias específicas, la fobia social, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de ansiedad de separación.
Bonifacio Sandín es catedrático de Psicopatología de la UNED y psicólogo especialista en Psicología Clínica. Obtuvo el grado de licenciatura con premio fin de carrera y el doctorado en la Universidad Complutense de Madrid con beca de formación de personal investigador. Es director del grupo de investigaciones sobre ansiedad, trastornos de ansiedad, estrés y psicosomática.